Archiwa tagu: stress

Refleksje są po to aby wyciągać pozytywne wnioski i iść dalej

W kończącym się roku naturalnie pojawiają się refleksje i plany. W ramach mojej praktyki ludzie byli skutecznie zachęcani pozytywnymi akcentami i są spore efekty w ich działaniu.

Nie pytają tylko o zabiegi przeciwbólowe, rehabilitację, odmładzające, czy antystresowe. Wartością staje się coraz bardziej zdrowie jako wartość sama w sobie, rozwój, świadomość, własne możliwości, elastyczność, gracja ciała, żywa, odmłodzona ale przede wszystkim naturalna twarz i pozytywne nastawienie. Częściej łączy się zabiegi ogólne z opracowaniem w jakimś dodatkowym, szczególnym celu. Co ciekawe także osoby które z różnych okazji chciały komuś coś podarować, wybierali właśnie taką opcję na: imieniny, urodziny, święta i nawet przeprosiny dla szefa, a i zdarzyło się że dla pracownika! No tak, cuda się zdarzają.

Masażysta w drodze, czyli wolny zawód

Masażysta w drodze, czyli wolny zawód

Coraz większego znaczenia nabiera w praktyce profilaktyka i promocja zdrowia. Klienci nie pytają jedynie o zabiegi przeciwbólowe czy rehabilitację, nie tylko o przeciwzmarszczkowe czy przeciwstarzeniowe. Zmienia się ich język, sposób komunikacji. Coraz częściej chcą połączyć pragmatycznie różne cele zabiegów aby osiągać różne pozytywne efekty. Choć jest to żmudna praca, nie tylko sama praktyka w gabinecie czy w terenie, ale także rozmowy, ślęczenie w Internecie, artykuły, spotkania, konferencje, prezentacje, to na prawdę warto! 

Ludzie reagują na pojęcia takie jak komfort życia, rozwój osobisty i zawodowy, Czytaj dalej

Rehabilitacja, rewitalizacja, profilaktyka, modelowanie a nawet relaksacja to procesy

Rehabilitacja, rewitalizacja, profilaktyka, modelowanie a nawet relaksacja to procesy, a nie jednorazowa wymiana oleju czy klocków hamulcowych. Ty jako twoje ciało, wymagasz chyba więcej szacunku, nie wymienisz swojego ciała na nowszy model. Choć można tu wyprowadzić wiele analogii, rzecz w tym, iż coraz częściej pacjenci czy klienci gabinetów mają właśnie takie wyobrażenie. Jednorazowy, intensywny, skuteczne zabieg i po sprawie.

Nasze ramiona, barki, ból, stres, napięcie wymaga czasu w procesie rehabilitacji, rewitalizacji, uwolnienia

Nasze ramiona, barki, ból, stres, napięcie wymaga czasu w procesie rehabilitacji, rewitalizacji, uwolnienia

W niektórych sytuacjach, dolegliwościach można uzyskać doraźnie znaczne efekty, ale nie będą długotrwałe. Coś się zepsuło to da się od razu naprawić, zrewitalizować, ukształtować, itd. tak wielu myśli. Rzeczywiście?

Pojawia się też pytanie gdzie jest problem, w nie tej instancji, czy może jednak w braku komunikacji, reklamach na wyrost, sugestiach, braku współpracy specjalistów? Bo ile można tłumaczyć wszystko zabieganiem, stresem, brakiem funduszy, czasem, czy starzeniem się.
Zastanawiające jest jeśli kolejny klient na wstępie informuje, iż korzystał z wielu zabiegów, tylko jak? Jaki to ma sens, jeśli nie ma w tym konsekwencji? Czytaj dalej

Masaże jako zabiegi profilaktyczne, to nie jest frazes

Z punktu widzenia zdrowia publicznego: medycznie pojmowanej profilaktyki chorób i promocji zdrowia, zabiegi mają czemuś zaradzić, opóźnić lub też przynajmniej utrzymać stan obecny, jeśli schorzenia, dolegliwości mają tendencje do: progresywnych zmian w organizmie, pogarszania się kondycji psychofizycznej czy przyspieszonych procesów starzenia się. Taką profilaktykę nazywamy drugorzędową i to nie jest tylko teoria, ale praktyka. Staramy się powstrzymywać, opóźniać rozwój odczuwalnych już dolegliwości, a jeśli można, to cofamy zmiany.

problemy zdrowotno-estetyczne w obrębie ścięgna Achillesa i pięty

problemy zdrowotno-estetyczne w obrębie ścięgna Achillesa i pięty

(Nie powinniśmy wartościować postaw, osądzać czy dana dolegliwość, schorzenia są dla kogoś ważniejsze czy nie, czy druga osoba ma trudniejsze problemy. Jesteśmy od tego, aby w ramach naszych kwalifikacji i doświadczenia zawodowego na tyle na ile możemy, działać.)

Pacjenci, klienci są zasypywani nowymi trendami, terminami, „innowacjami”, nazwami. Wątpliwe czy to spowoduje większą świadomość wartości zdrowia. Warto skupić się na pojęciach, które są już w jakimś stopniu znane i przybliżyć ich głębsze znaczenie.

Jednym z nich jest profilaktyka, stanowi klucz do lepszego zrozumienia ich własnych potrzeb, a dla praktyków jest sporym wyzwaniem w praktyce zawodowej. Czytaj dalej

Jakie postrzeganie siebie, taka terapia i rozwój

Cele dla których korzystamy z różnych zajęć, zabiegów, sesji, a także w jakim podejściu specjalizuje się dany praktyk (terapeuta, masażysta, fizjoterapeuta, trener czy kosmetyczka), zdeterminowane jest przez to, jak siebie postrzegamy. Wybieramy zabiegi przede wszystkim terapeutyczne sensu stricte, czy też skłaniamy się ku relaksacji, profilaktyce czy estetyce.

terapia relaksacja rozwój

To sposób odbioru, akceptacji siebie i innych, coraz częściej jest powodem, iż korzysta się nie tylko z zabiegów terapeutycznych bądź rozumianych jako profilaktyka chorób, ale także jako promocja zdrowia i zarazem rozwój zawodowy i osobisty. Jest to proces i relacja w obu kierunkach, chcemy tego czy nie, jedni wpływają na drugich.

Nasze wybory powoduje wiele czynników: kultura, środowisko, wychowanie, edukacja, także pierwsze doświadczenia w zabiegach. Jednakże w dużej mierze sposób w jaki ogólnie siebie postrzegamy. To przenosi się na oczekiwania pacjentów, klientów, a z drugiej strony u praktyków, zależy w jaki sposób, w jakim kierunku, nurcie, realizują się zawodowo. Czytaj dalej

Masaż w odnowie psychosomatycznej. Ugruntowanie i rozwój! Forum

Masaż w odnowie psychosomatycznej. Ugruntowanie i rozwój!

Zapraszam na forum: „Masaż, Bodywork. Piotr Szczotka i goście zapraszają”. Spotkajmy się 🙂 Forum jesienią, szczegóły podamy po wakacjach.

Kiedy podczas nagrywania filmu Integracyjny Masaż Body Work, zapytano mnie czy nie lepiej zrealizować go w pomieszczeniach, odpowiedziałem:

– Koncepcja Integracyjnego Masażu Body Work to właśnie przestrzeń. Potrzebne jest poczucie przestrzeni także jako rozwój. Pomimo symbolicznego przedstawienia przestrzeni nad morzem, zastosowanie tej koncepcji przełożyło się zarówno na cel wykonywania masażu jak i na miejsce. IMBW w ramach nurtu pracy z ciałem (bodywork) początkowo był skupiony na włączeniu elementów relaksacji do potrzeb masażu terapeutycznego. Rozwinął się.

IMBW ugruntowanie.jpg.

IMBW z czasem znalazł spore zainteresowanie u osób pracujących z człowiekiem w silnym stresie, potrzebie głębokiej relaksacji, także w sytuacji traumy o mieszanym pochodzeniu. U osób bardziej pragmatycznych IMBW ma uznanie w celu ogólnego masażu z jednoczesnym skupieniem się na problemach chronicznych napięć, bólu pochodzenia psychosomatycznego czy u osób z awersją do dotyku, a także nie tolerujących intensywniejszych metod od strony fizykalnej. Także dla tych którzy po prostu mają ochotę na dobry relaks w ramach nurty pracy z ciałem lub poprzez ciało.

Podczas sesji Integracyjnego Masażu Body Work pracujemy miękko głęboko, warstwowo i bezboleśnie. Czytaj dalej

Omnia mea mecum porto, rozmowa o drodze

Omnia mea mecum porto, rozmowa o drodze

– Aj przedźwigałam się ostatnio podczas tego remontu i do tego jestem wkurzona tymi wszystkimi rzeczami – mówi klientka.

– Jakimi rzeczami, co masz na myśli?

– Bo jak robisz remont lub jakieś generalne sprzątanie to wkurza cię jak patrzysz iloma otaczamy się zbędnymi rzeczami, pierdołami. Zabiegani jesteśmy po to aby coś tam wiecznie kupować. Dostałam książką w głowę, pamiętam jak na nią czekałam i uświadomiłam sobie, że jej nie przeczytałam od roku. Inna rzecz, spróbuj coś komuś zaproponować, oddać, podarować. Dzwoniłam do kilku instytucji, a ludzie zachowują się jakbyś chciała im oddać jakieś śmieci. Wszyscy narzekają jak to jest źle, ale ciągle kupują. Rozumiesz o czym mówię?

Stopa podczas relaksacji IMBW

– Rozumiem. Chcesz rozmawiać o książkach czy o tych pierdołach? Czy się bardziej uspokoić?

– No ten twój humor, zaraz powiesz że to jakieś przebudzenie, dostać książka w głowę?

– Możliwe, bywa i tak. To porozmawiamy o przebudzeniu, ale pozwolisz że swoją drogą będę spokojnie wykonywał masaż. Jeśli chcesz rozmawiać to słucham, to jest Twój masaż. 🙂

– A ty jak dajesz sobie rady z rzeczami tj. tak prywatnie i zawodowo. Czytaj dalej

Masaż w okresie macierzyństwa

Masaż kobiet w ciąży i w okresie rewitalizacji po porodzie. W ramach programu:

Masaż w okresie macierzyństwa, Piotr Szczotka.

Masaż w okresie macierzyństwa – to forma oraz określenie masażu w danym okresie życia, pozwalającego nie tylko zmniejszyć dolegliwości i dyskomfort związany z przeciążeniami i zachodzącymi zmianami psychofizycznymi kobiety w trakcie ciąży, ale także przygotować się do macierzyństwa. Natomiast już po porodzie, to także możliwość szybszej rewitalizacji, wspomaganie, powrót do pełni sił matki, ale także masaż niemowląt pielęgnacyjny i stymulujący rozwój dziecka.  Obecnie kobiety w ciąży mają różne oczekiwania co do korzystania z masaży i pokrewnych zabiegów, sesji, warto więc te oczekiwania sprecyzować.

Rewitalizacja po porodzie to szybszy powrót do sił, a także możliwość ujędrniania i modelowania sylwetki matki, ale już po porodzie!

Rewitalizacja powłok brzusznych po porodzie Piotr Szczotka

Modelowanie sylwetki, powrót do lepszej kondycji łączy się także z psychosomatycznymi aspektami macierzyństwa. Powodów do korzystania z masażu jest wiele, choć w tym temacie, w praktyce nie ma jednolitej metody, metodyka zależy od różnych celów zabiegów. Są wskazania, zalecenia, ale też przeciwwskazania: miejscowe, czasowe oraz wykluczające pewne techniki. Kierujemy się więc przede wszystkim rozsądkiem, a nie trendami.

Poproś zainteresowaną o opinię lekarza prowadzącego, czy nie ma przeciwwskazań!
Czytaj dalej

Bądź skuteczny, ugruntowany, ale pracuj także intuicyjnie i szukaj nowych wyzwań. Integracyjny Masaż Body Work

Liczą się nie tylko metody masażu czy praca z ciałem w terapii ale rozwój osobisty i zawodowy. Skuteczne opracowania stosowane od 20 lat, stały się podstawą praktyki wielu terapeutów oraz ulubionymi metodami klientów w kraju a coraz częściej także zagranicą.

Wymagają wglądu w indywidualne potrzeby człowieka tak, aby je dostosować do naszych potrzeb, a nie człowieka do metod. Tu nie ma schematu, ale jest konstrukcja. Praktykując je, ciągle się rozwijasz na gruncie zawodowym i osobistym. Dotyczy to tak samo praktyków jak i korzystających klientów. Mówimy o opracowaniach które dają możliwość rozwoju, sięgania dalej, a nie terapii sensu stricte ograniczonej w ścisłych ramach czasowych.

Podstawowe hasło które przez lata było tematem przewodnim:

Można żyć w ciągłem napięciu, ale po co?

Pracują nimi: wykwalifikowani, cierpliwi, skupieni masażyści, kosmetyczki, fizjoterapeuci, którzy pracują indywidualnie z człowiekiem, a nie z pacjentami czy klientami. Rośnie zainteresowanie innych grup zawodowych: psychologów, instruktorów.

ramiona w stresie sesja IMBW

Ramiona w stresie, relaksacja podczas sesji IMBW Piotr Szczotka

Początki. Ponad 20 lat temu na jednym ze spotkań z terapeutami, po wyjeździe zagranicę, poproszono mnie o zaprezentowanie własnych doświadczeń w terapii z elementami relaksacji. Wpierw zainteresowanie wzbudziła wpleciona w relaksację Czytaj dalej

Masaż firmowy, na siedząco, podczas spotkań, w plenerze to nie rewolucja, ale ewolucja

Kiedy rozmawiamy z klientami o dzisiejszych potrzebach w związku z wymuszonymi pozycjami w pracy czy z długotrwałym stresem, nie możemy posługiwać się uniwersalnymi rozwiązaniami. Potrzebne jest indywidualne podejście tak do metodyki zabiegu jak i do dodatkowego wyposażenia którym się posługujemy podczas tzw. zabiegów mobilnych, czyli wykonywanych w terenie, w firmie, w domu.

Posługujemy się specjalnymi lub tradycyjnymi krzesłami do masażu, odpowiedniej konstrukcji matami, przystawkami do biurek, stołów. Czasem pracujemy na matach lub coraz częściej na lekkich, składanych stołach. Zmieniają się potrzeby, idea, metody także, bo zapotrzebowanie jest spore. Pytanie tylko: – Co masz naprawdę do zaoferowania.

work-site alternative Czytaj dalej

Masażysta, to stan umysłu. Można ukończyć szkołę masażu, czy masować mając inne wykształcenie, ale być masażystą to stan umysłu, świadomość jakie są oczekiwania.

Można ukończyć szkołę masażu, czy masować mając inne wykształcenie, fizjoterapeutyczne, kosmetyczne, ale być masażystą to stan umysłu, świadomość. Ludzie przychodzą z różnymi oczekiwaniami, ty jesteś świadom z jakimi. Pytanie czy potrafisz im sprostać.

Starsza kobieta w pociągu patrzy na książkę. Przepraszam, a czy pan się tym zajmuje? Tak, ale… Oj panie, a moja wnuczka też skończyła fizjoterapię, ale ciągle ma pretensje że nie ćwiczę i mówi że do póki nie zacznę, to ona mi dalej nie pomoże. Ona się tak ze mną siłuje. Kobieta uśmiecha się i zaczyna swój wywód o sanatorium i urządzeniach, wtedy on jej grzecznie przerywa. Proszę panią pytała pani czy się tym zajmuję wskazując na książkę na temat masażu. Tak, ale ja jestem masażystą. A no zauważyłam tak jak moja wnuczka. Nie proszę panią, to trochę inne zawody i inny punkt widzenia.

Widzi pani być masażystą, to także jest stan ducha, świadomość, zrozumienie potrzeb. Ludzie przychodzą z różnymi oczekiwaniami, ale w sumie są początkowo bierni. Zależy czy w takim stanie pozostaną, czy uda nam się zdziałać więcej. Jednakże potrafimy tą początkową bierność uszanować i słuchać, obserwować.

imbw. exemp.

Cała ich aktywność to już sam fakt, iż w ogól przyszli. Wyrażają chęć, deklarując: zrób coś ze mną, rusz mnie, uruchom coś. Mogę wybadać w rozmowie jaka jest aktywność, jakie są preferencje w życiu, mogę rozmawiać o wielu możliwościach, ćwiczeniach, sporcie, rekreacji, diecie. Jednak aby być masażystą, musisz czasem po prostu nauczyć się, iż bywa tak, że ta bierność nie jest niczym złym, przeciwnie. Pozwala się wsłuchać w siebie, innym razem ludzie chcą rozmawiać, mają problem ze świadomością ciała. Czasem boją się ciszy. Czytaj dalej